天气干燥还冷，北方人用这“八宝”煮粥，热乎乎又营养，特省事儿

北方真是四季分明，这转眼马上就要入冬了，想想寒冷冬天漫天飞舞的雪花，就有点莫名的兴奋。

天冷自然就离不开汤汤水水的，相对于南方人的老火靓汤，北方人似乎对喝粥更感兴趣，无论是简单的白米粥、小米粥、杂粮粥，还是略复杂的皮蛋瘦肉粥、青菜虾仁粥，都是我所喜欢的。

喝粥是我国传统的养生方式之一，同样的食材用来煮粥，一是能帮助补充水分，二是更好消化，尤其是肠胃不好的人或是老人孩子，喝粥更利于营养吸收。在吃多大鱼大肉的情况下，食欲不振，熬点粥喝也可让肠胃休息休息，保护肠胃功能。

《黄帝内经》有讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”就是说五谷杂粮是人生存的根本，而其他肉类、蔬菜和水果啥的，都是起辅助作用的，所以日常饮食中是离不开谷物的。

寒冷的冬天别总想着鸡鸭鱼肉的进补，熬上一锅杂粮粥，是很养人的，热乎乎下肚真舒服，合理膳食身体才能更健康，才能平安度过冬天。

【八宝杂粮粥】

所用食材：糯米、黑米、红糙米、糙米、红枣、莲子、百合、花生米

制作步骤：

1、准备好这8种食材，米类除糯米不能更换外，可随意搭配，因为有了糯米的加入这款粥才会更粘稠好喝。

2、把所有食材都清洗干净，如果用普通电饭煲煲粥的话，一定要先将食材浸泡几个小时，这样煮出来的粥才会更粘稠。

3、但我刚刚入了这款臻米饭煲压力锅，不用浸泡食材直接煮粥就很粘稠。把所有食材都放入压力锅的内胆中，加入食材8~10倍的清水。

4、盖好压力锅盖子，选择杂粮粥功能键，1个小时时间就能煮好了。

:hover{text-decoration:none;}/*pc样式*/.pgc-card{box-sizing:border-box;height:164px;border:1pxsolide8e8e8;height:120px;position:absolute;right:76px;top:20px;}.pgc-cover{position:absolute;width:162px;height:162px;top:0;left:0;background-size:cover;}.pgc-content{overflow:hidden;position:relative;top:50%;-webkit-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}.pgc-content-title{font-size:18px;color:444;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;padding-top:9px;overflow:hidden;line-height:1.2em;display:-webkit-inline-box;-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;}.pgc-content-price{font-size:22px;color:406599;font-size:14px;text-align:center;}.pgc-buy-text{padding-top:10px;}.pgc-icon-buy{height:23px;width:20px;display:inline-block;background:url();}

臻米UFO电饭煲压力锅智能家用多功能小型电高压锅4L大容量小米白

￥899

购买

5、看看时间到，煮出来的杂粮粥特粘稠好喝，莲子都煮得软糯糯的，热乎乎的来上一碗棒极了。

天气冷了，时常给家人煮上这样的一锅杂粮粥吧，特省事儿，喝着舒坦又养人，还能调理肠胃，健健康康过冬天。