元宵节里，中医专家给大家提供了这几个解腻消食、保护脾胃的锦囊妙计，请收藏

2月15日是元宵佳节，又到了吃汤圆、元宵的时候。糯米作为制作元宵（汤圆）皮儿的主食材，味甘性温，具有补养气血、滋养脾胃的功效。

《本草纲目》言糯米可“暖脾胃，止虚寒泄痢，收自汗”，尤其适合平素脾胃虚寒之人。

元宵（汤圆）的馅料品种也非常丰富——黑芝麻：补益肝肾、养血益精、润肠通便；花生：健脾养胃、润肺化痰；核桃仁：补肾益精、温肺定喘、润肠通便；……

这么吃才健康

汤圆虽好，但是吃多了会消化不良，民间素有“三粒元宵顶一顿饭”的说法。

要吃得健康，就要控制食量，特别是糖尿病和消化道老病号，别当正餐吃，上午早饭后十点左右或者下午加餐的时候吃最好，每次吃2~3个也就足够了。

汤圆对两类人影响最大，一是消化道疾病的老病号容易出现消化不良，表现为胃胀、腹痛、便秘、泛酸水等。二是糖尿病患者，因为汤圆多以芝麻、花生等含糖分较高的食物为馅，糖尿病患者一旦贪嘴，就会出现血糖波动，请一定注意。

幼儿不宜进食碎坚果仁馅的汤圆，以免被卡住，且最好将汤圆分成多份再食用。

消食解腻妙方

那么元宵节吃汤圆怎么消食解腻？不如试试以下方法：

喝普洱茶

《本草拾遗》记载：“治体形肥胖，油蒙心包络而至怔，普茶去油腻，下之三虫，久服轻身延年”。

《本草纲目拾遗》记载：“普洱茶味苦，解油腻，牛羊毒”。

普洱茶经过独特的发酵工艺，它所含有的微量脂肪分解酶，对脂肪分解具有显著的功效。

肠胃功能不好的人，吃完汤圆等难消化的食物，喝一杯熟普，清肠的同时也可以起到养胃的作用。

吃山楂

山楂性味酸甘，微温，入脾、胃、肝经，是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。山楂中的有机酸能够帮助解除油腻感、促进胃肠功能的恢复，能开胃促进食欲。而且，山楂富含果胶，而果胶对脂肪有一定的吸附作用。

山楂决明子饮

材料：取山楂30克，决明子60克，荷叶15克

做法：加水煎汤服即可。

宜忌：孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。

穴位按摩

1四缝穴

仰掌伸指，在手指第二至第五指掌面的近侧指间关节横纹的中央，适合挑刺、掐揉。有消食导滞，行气化痰之功。

2足三里穴

位于外膝眼下三寸，胫骨前脊外一横指处，适合按揉、艾灸等。可补虚健脾，益气通络，常用于消化道疾病。

3内关穴

位于腕掌侧远端横纹上2寸，两筋中央凹陷处，可揉按、艾灸等。有和胃止痛，降逆止呕，宁心安神，疏通经脉的功效。

广东人煮汤圆喜欢放姜丝，这种做法很值得推荐。生姜可以促进胃肠活动，缓解饱胀感，脾胃虚弱的人煮汤圆时不妨多放一些姜丝。

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