冬至饺子夏至面 各位 今天23时54分夏至 都吃面了么 一年中最热的时候就要登场了 一大波烧烤模式正在整装待发 室内是蒸笼，室外是煎锅， 如果不是因为空调， 我们都会变成"熟人"了。 虽然早已有心理准备 热到在“生死边缘”挣扎的小编 也和大家一样 真的遭遇这波热浪时 内心还是没法坦然接受！ 高温黄色预警继续生效中， 户外紫外线照射很强，防晒+防暑+降温 一个都不能少！ 除了温度升高 这个时节降水也更加频繁 雷阵雨是最常见的天气 骤来疾去，降雨范围小 有“夏雨隔田坎”的说法 温馨提示：夏至之后，将进入一年中最为炎热的时段，人体易出现乏力、疲倦等“苦夏”症状，此时应注意及时休息。 近期天气预报 济南市气象台6月21日发布的天气预报： 继续发布高温黄色预警信号。 今天夜间到明天白天晴间多云，东北风3～4级，明晨最低气温济阳区、商河县、南山区21℃左右，市区及其它区县24℃左右，明天最高气温35℃左右。高温中暑气象等级3级，可能中暑。 明天夜间到23日晴到少云，南风转北风都是3级，最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区21℃左右，市区及其它区县24℃左右，最高气温37℃左右。 24日晴转多云，南风3级，最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县23℃，市区及其它区县26℃左右，最高气温36℃左右。 25～27日多云转晴，南风3级，最高气温36℃左右。 28日多云间阴，局部地区有雷雨或阵雨，南风3级，气温变化不大。 指数预报 济南市气象台发布的6月22日环境气象指数： 晨练指数2级，适宜室外晨练。 晒衣指数1级，非常适宜室外晒衣。 紫外线3级，紫外线中等强度，外出时可适当采取防晒措施。 能见度好。 高温中暑气象等级3级，可能中暑。 炎闷热指数3级，天气闷热。 感冒指数1级，天气条件一般不会诱发感冒。 雨伞指数1级，出现降水的概率极小，不需要带雨伞。 西瓜、苦瓜具有清热消暑之效，是夏至时节的佳品，推荐一碗翠衣蹄膀汤，助你解暑养心。 翠衣蹄膀汤 食材 西瓜皮：100g 蹄膀：100g 鲜扁豆：50g 胡萝卜：20g 金针菇：20g 生姜、蒜、小葱、盐、料酒：适量 做法 蹄膀，洗净，切块 西瓜皮洗净，用刨刀将表皮青色含有蜡质的青皮层刨下，切片 扁豆去皮，洗干净；胡萝卜洗净，切成丁 金针菇洗净 蒜剥皮，生姜切成片，小葱切成段 蹄膀冷水下锅，煮开去除血水，捞出 蹄膀放入锅中，放入生姜、蒜、扁豆 加入适量盐、料酒，放入水，大火炖1小时 放入西瓜翠衣、胡萝卜丁，小火炖20分钟 放入金针菇炖5分钟 放入葱花，即可出锅 综合整理自：济南气象台、等