板．栗．薯．蔬．煲 板栗 提起“煲”，大家的第一反应是围着火炉暖暖的感觉，爱心与耐心叠加的母爱的味道让我们充满期待。 今天为大家介绍一道“板栗薯蔬煲”。听起来，这个蔬煲名称奇特，具体有什么呢？板栗、土豆、山药、胡萝卜、菠菜……板栗和山药可以补气益肾，健脾和胃；胡萝卜益肝明目；菠菜和土豆补充微量元素，降脂减肥。“抗煮”蔬菜大锅煲，营养丰厚如加餐，素味搭配似山珍，蔬食健康利你我。一锅食材置于火上熬、煮，幸福的味道充溢心田，煲出正念，煮出关爱，熬出健康，为这个疫情的春天献出一份力量。 《板．栗．薯．蔬．煲》制做视频 简单的蔬菜，只要用心烹煮即可收获美味，您想知道如何做吗？ 食材 制作流程： 1.切：分别按顺序将土豆、山药、胡萝卜切块； 2.煮：板栗、胡萝卜、山药、土豆放在热水煮一下，捞出来； 3.炒：把芹菜丁和姜丁炝锅，将他们翻炒几下，其次倒入食材，再将这些食材炒一下，再加水； 4.配：分别加盐和香菇精各一勺； 5.煲：小火加盖煲20分钟； 6.拌：出锅前放菠菜，最后撒青红椒丁； 7.盛：做好后出锅。 板．栗．薯．蔬．煲 来吧，赶紧拿出餐具品尝美食吧！ THEEND