愿有人为你粥可温，有人陪你立黄昏！ By沙小囡【豆果美食官方认证达人】 燕麦片200g 苹果1个 红枣7颗 1、准备食材。 2、燕麦洗净。 3、锅中加适量的水，放进洗净的燕麦片大火煮开，转中火煮20分钟。 4、苹果洗净去皮切成小的滚刀块。 5、红枣洗净去核，也可切成小的滚刀块（根据个人爱好可以不切直接放入） 6、在煮了20分钟的燕麦片中加入苹果。 7、再加入红枣，继续煮15分钟即可。 8、成品。 9、配着黑米肉松海螺卷，能量满满的早餐，让你足以抵抗春困。 ---------- 豆果美食，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台； 85万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。