今天与大家分享一款烤箱版无油低脂劲爆鸡米花！好吃零负担，不用担心长胖，哈哈～ By枭笑【豆果美食官方认证达人】 鸡胸肉1块 甘汁园玉米淀粉20g 甘汁园面包糠45g 奥尔良烤翅料2小勺 料酒1勺 蚝油1勺 生抽1勺 鸡蛋2个 1、首先将鸡胸肉洗干净！表面一层皮去掉！ 2、再切小块！(鸡块大小可以根据个人喜欢) 3、将鸡块加入器具中，加入料酒！ 4、再加入蚝油！ 5、加入奥尔良烤翅料！(调料可以根据个人口味增减) 6、戴上食品手套，抓拌均匀！盖上盖子腌制2小时！ 7、准备好面包糠，淀粉，蛋液！ 8、分别装在不同的器具中！首先将腌制好的肌肉块放在淀粉器具中，均匀裹上淀粉！ 9、再放入蛋液碗中，浸泡30秒！ 10、最后放入面包糠的器具中，均匀裹上面包糠，依次做完！ 11、做好鸡胸肉放在垫有锡纸的烤盘。 12、烤盘入烤箱中层！ 13、我的烤箱选12烤鸡翅功能，上下火200度烤20分钟。(具体时间及温度请根据自家烤箱性能另定) 14、健康低脂的鸡米花！ 15、近看，超级好吃！主要吃了没有负担！不用担心长胖！ 16、我要开动喽～ 腌制鸡胸肉可以根据自己喜欢的口味来！烤箱温度及时间仅供参考！具体一定要根据自家烤箱性能另定！ ---------- 豆果美食，家庭厨房领域美食社区及交易平台； 100万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。