在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。 日常生活中，我们除了采用喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法，或吃些参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等常用健脾中成药，还有没有什么好方法可以健脾呢？ 一般到了夏天天气炎热，很多人的食欲会下降，没有胃口去吃东西，久而久之会造成营养的不良，如果想要提高食欲必须先养胃，下面小编就为大家介绍几种可以养胃健脾的方法。 免费咨询： 养胃健脾的方法有哪些? 1对腹部进行按摩 每天晚上睡觉之前可以把双手交叉放在肚子上，以肚脐为中心来进行按摩，但是一定要注意力度，每天按摩50次，可以改善胃肠道的功能，而且还可以刺激粪便的排出，提高人们的食欲感。 2喝小米粥 小米是我们日常生活中常见的一种食物，具有健脾和胃的功效，特别适合于脾胃虚弱的患者，不仅仅可以促进食物的消化并且还可以防治呕吐和反胃的症状，每次煮小米粥的时候把粥冷却之后就可以看见上面浮有一层黏腻的漂浮，这就是小米油，具有补肾、益气的功效，特别的能够补充元气。 3栗子糕 栗子具有养胃健脾、活血止血的功效，把栗子煮熟研磨后制作成糕饼，有利于提高人们的食欲，缓解腹泻的症状，也可以把栗子和小米一起熬粥喝，特别适合于脾胃虚寒的患者。 4陈皮瘦肉粥 需要九克陈皮，12克乌贼鱼骨，50克的猪瘦肉，适量的粳米，把陈皮、鱼骨和米一起煮成粥，煮熟之后取出陈皮和乌贼骨再加入瘦肉片进行煮，最后放入食盐就可以了，每天两次一早一晚服用，陈皮瘦肉粥能够健脾顺气，特别适合于腹胀的患者。 5桂圆花生汤 需要250克的花生但是不能去除红衣，五颗大枣，12颗桂圆肉，把大枣去核和桂圆、花生一起加入水里面进行煮就可以了，每天喝一次，具有补脾胃养血的功效。 6乌梅粥 需要20克的乌梅，100克粳米，适量的冰糖，把乌梅煎取浓汁后去渣放入粳米煮成粥，等粥熟了之后放入适量的冰糖，稍微煮一会儿就可以了，具有收敛止血、健脾养胃的功效。 7吃饭时要细嚼慢咽 我们的胃是比较脆弱的，胃是我们磨碎食物以及食物消化的器官，所以食物会在胃里面停留一定的时间，主要是通过胃的蠕动以及胃的消化，把大的颗粒转化为小颗粒，小颗粒的食物会慢慢的分解成小分子，通过消化道黏膜进入血液里面，大分子只有通过粪便排出。 夏季养生喝什么好 立夏以后，气温渐升，万物生发，为顺应心交于夏这一时节的特点，在养生方面要特别注意保护心阳。 养生中药宜选参须、麦冬、菊花、山楂等清心养阴、散瘀解毒之品。 清心养阴之参麦饮 【用料】9克参须、9克麦冬、6克五味子。 【用法】开水冲泡。 【功效】可有效改善神疲体倦、汗多咽干等症。 解热降压之桑菊饮 【用料】桑叶3克、菊花6克、金银花6克、山楂6克组成。 【用法】开水冲泡。 【功效】可有效泻火解毒、降血压、软化血管。 清热明目茶 【用料】金银花6g，菊花6g，枸杞6g。 【用法】开水冲泡。 【功效】清热解毒，清肝明目。对虚火引起的咽痛效果显著。 玫瑰红枣茶 【用料】玫瑰花6朵，大枣4个 【用法】将上述原料加入80度的水中约十分钟即可饮用，注意水温不宜太高，否则会破坏维生素C。 【功效】有效改善女性手脚冰凉及面色苍白，减少烦躁与抑郁，有减压安神，减肥去脂的功效，对缓解便秘也有一定的好处。长期饮用可延缓皮肤衰老、舒缓压力。 健脾就喝健脾膏 中药方剂里有个“四君子汤”，被誉为健脾补气第一要方。 四君子汤出自《太平惠民和剂局方》，由人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。这四味药性味平和，常作补气之品，故称四君子。 该方可益气健脾，常作为基础方用于临床治疗脾胃气虚证，并由此衍生出系列加减方。