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「五块辅食」胡萝卜浓汤配鳕鱼，想补充蛋白质？这么好的优质蛋白辅食不做真可惜！

2025-12-05

2017/8/30

Wednesday

我们家有了一个新成员

他就是帅煎饼的弟弟~我们为他起名叫五块~

你问我为什么叫五块？

因为煎饼卖五块啊~煎饼五块，五块煎饼~

五块就这样出现在我们的家庭中

——一家四口的日子也从现在开始

今天这款汤菜适合7个月以上，刚刚开始加蛋白质类辅食的小宝宝。

鳕

鱼

鳕鱼是孩子加辅食首选添加的食物，鳕鱼的脂肪含量极低。只有瘦猪肉的1/24，但是脂肪里DHA和EPA的含量极高，可以达到80%左右，是非常优质的辅食选择。

胡萝卜里面的胡萝卜素很好的促进孩子视力和黏膜发育，也是在开始加辅食后每天都可以吃的一种食物。

1岁以后的小宝宝，可以在胡萝卜泥里加一点盐调味，会变得更好吃哦~

材料

紫色胡萝卜50克，宝宝鳕鱼1块，奇亚籽5g，水适量

步骤

1，胡萝卜洗净，和奇亚籽少量纯净水一起加到料理机的不锈钢杯子中，摁下米糊功能，等待完成

2，打好的胡萝卜泥放入碗中备用

3，将一块宝宝鳕鱼放到碟子里，用料理机的蒸煮功能，等候蒸煮完成

4，将蒸好的鳕鱼放到打好的胡萝卜泥中即可

公众号

蓝猪坊

蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。

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