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#不容错过的鲜美滋味#凉拌鲜海蜇

2025-10-10

渤海湾的初秋，秋季捕捞开始了，各种新鲜的海鲜纷纷上市，新鲜海蜇是每年这个季节的特有海产品，时令的也是最好吃的，凉拌鲜海蜇，鲜香味美！

By米俐儿

用料

海蜇一块

大蒜三瓣

盐少许

味达美米醋一勺

耗油一勺

香菜适量

东古酱油一勺

做法步骤

1、这是海蜇的一小部分

2、洗净放入案板上备用

3、切成稍微厚一点的长条状

4、大蒜拍成蒜蓉

5、放入适量盐

6、放入一勺耗油

7、再放入一勺味达美米醋调成料汁

8、调好的料汁淋入切好的海蜇上

9、放入香菜

10、再放入一勺东古酱油，拌匀即可

小贴士

凉拌鲜海蜇，鲜香味美，凉拌着吃要多醋多蒜，口感更好！

海蜇的营养功效

味咸、性平、入肝、肾经具有清热化痰、消积化滞、润肠通便之功效；用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。

1.海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品；

2.含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压；

3.所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效；

4.海蛰能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用；从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蛰，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。

海蜇的饮食禁忌

海蜇忌与白糖同腌，否则不能久藏。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招！

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